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夏季出汗是养生好方式

发布时间:2019-06-12

        夏天到了,不断上升的温度,每天都在考验着我们走出家门时的勇气。但您知道吗?正常流汗,等于进行了一次身体大扫除。汗液,是由汗腺分泌的液体,外界温度升高或是体内产热增加都会引起出汗,属于人体的生理规律。夏天就应该适当的多出汗,而不是“过分保护”自己。

 

 

        01、调节体温

        人体如同一台精密的器械,汗水似身体自带的“空调”。外界气温升高、运动产生热量等都会引起血液循环加快,体温升高,此时出汗可以降低体温;当气温较低时,汗腺和毛孔会自动收缩,不再流汗,以防止体温散失。

 

        02、促进新陈代谢

        出汗是最有效的“排毒”方式之一。虽然汗液中的主要成分是水,但在现实中也能检测到重金属成分,甚至有时比尿液中浓度还要高,如:砷、镉、铅、汞、尿酸、乳酸等物质。

        若长时间人为的抑制汗液的排出,不仅会损害皮肤功能,还会造成代谢系统的紊乱,甚至加重肾脏、肝脏的负担。

 

 

        03、美容护肤

        皮肤代谢缓慢的人,一些代谢产物无法正常排出体外,如常见的毛孔堵塞。而汗液有助于清洁毛孔,排出油脂、杂质等代谢产物,改善皮肤光泽,有“天然护肤”的功效。

 

        04、预防呼吸道疾病

        汗液可以抵抗结核病菌、病原体等的入侵。汗液中含有抗菌肽,对真菌、细菌、病毒有一定的杀伤力。而且汗液中的皮离蛋白更是一种天然的“抗生素”,能辅助调节皮肤环境,抑制结核杆菌等的生长,预防感冒等呼吸道疾病。

 

 

        05、改善血液循环

        出汗,尤其是运动出汗有助于调节神经功能、扩张毛细血管、增强血管壁弹性、促进血液循环,从而改善血液循环系统。

 

        06、提高免疫力

        适当出汗,能提高人体免疫力,主要体现在以下几个方面:

        ①汗液中的抗菌肽等成分能提高人体抗菌、抗病毒的能力;

        ②促进人体的新陈代谢、血液循环、肠道蠕动等,改善机体内环境;

        ③使机体细胞处于旺盛状态,提高大脑活力,改善精神状态;

 

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