九五至尊娱乐官网_www.517888.com_九五至尊老品牌值得信赖
517888九五至尊知识Health
冬至之后,养生正当时

发布时间:2018-12-27

        冬至之后开始“进九”,天气逐渐变得寒冷,此时养生进补就显得尤为重要了。

\
\


        1. 勤搓双手 预防感冒
        在寒冷的冬至时节,常搓手对517888九五至尊大有裨益。人的手上有很多重要穴位,如劳宫、鱼际、合谷等。搓手时宜双手抱拳,双手从虎口接合,两手捏紧,再移动双手转动,使其在转动过程中各部分互相摩擦。搓手时间可长可短,贵在每天坚持。

\

        2. 早卧晚起 防寒保暖
        冬季防寒尤需重视,寒为冬令主气。寒邪属阴邪,易伤阳气,可导致机体新陈代谢减弱,出现手足不温、畏寒喜暖等阳气虚的表现,引发许多疾病或使旧病复发加重。因此,在穿衣和居家等方面要有足够的防寒保暖措施。

\


        3. 多食温补 “三多三少”
        冬季饮食要注意“三多三少”,即多吃蛋白质、维生素、纤维素含量高的食物,少吃糖类、脂肪、盐分含量高的食物。饮食忌辛辣燥热,谷、果、肉、蔬菜要合理搭配,适当选用高钙食品。

\


        4. 动不宜过 动中求静

        冬至时阴气旺盛到了极点,阳气开始生起,并逐渐旺盛。因此,冬至后应注意运动不可过多,要在动中求静。假如一个人平时运动较多,在冬至前后就应适当减少运动量,这样才能更好地适应大自然的变化,对身体也更好。

 

        ——文章来源于网络,如有异议请及时与我们联系!



   
公司新闻 517888九五至尊娱乐官网 社会贡献 产品中心 517888九五至尊知识 招商加盟 关于我们
公司新闻 517888九五至尊娱乐官网政策 实践社会责任 温热理疗床 生活517888九五至尊 招商手册 公司简介
媒体报道 517888九五至尊娱乐官网调研 公益事业 生活517888九五至尊类 脊柱517888九五至尊 企业荣誉
网站公告 诚实守信 理疗床体验馆 联系方式
版权所有 © 不得抄袭 BY 九五至尊老品牌 信息产业部:京ICP备11027178号 联系电话 400-610-3500 800-810-3500(座机拨打)