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春天为什么要排寒湿?

发布时间:2018-03-29

什么是寒湿?
寒湿过重为万病之源,在致病的风、寒、暑、湿、燥、火这“六淫邪气”中,中医最怕湿邪。

湿是最容易渗透的。湿邪从来不孤军奋战,总是要与别的邪气狼狈为奸。湿气遇寒则成为寒湿。
春天是肝气主导的季节,肝气旺易克脾,以致脾胃虚弱,水湿不化,湿邪内生,加上春季阴雨绵绵,外湿入侵人体,阻遏经脉,困扰脏腑,所以春天机体易被湿所困。但春天又是万物复苏,天气渐暖的季节,是排出体内寒湿的好时节


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寒湿的表现
● 舌苔发白,代表体内有寒湿。
● 反复的口腔溃疡,代表体内有寒湿。
● 口臭时舌苔发白,代表体内有寒湿。
● 咳嗽时痰是稀白的,代表体内有寒湿。
● 流清鼻涕,代表体内有寒湿。
● 流出的汗是凉汗,代表体内有寒湿。
● 爱打喷嚏,特别是早上起来,遇风喷嚏不断,代表体内有寒湿。
● 感冒发热时浑身感觉冷,代表体内有寒湿。
● 经常腹痛、腹泻,代表体内有寒湿。
● 脸上长痘和斑,代表体内有寒湿。
● 长湿疹、牛皮癣、白癜风,代表体内有寒湿。
● 手、脚长年冰冷,代表体内有寒湿。
● 脚踝浮肿,代表肾虚、肾寒。
● 四肢关节疼痛、颈肩酸痛、肩周炎、腰酸背痛等症状,代表体内有寒湿。疼痛部位越多,时间越长,代表体内寒湿越重。

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如何排湿
1.除湿邪应从改善生活习惯开始
出汗是除湿的最好办法。汗出不来,湿气也就很难散出去。这样湿气就停在体内,诱发疾病。因此越是湿热的环境,越应该主动去出出汗。运动可以纾解压力、活络身体器官运作,加速湿气排出体外。现代人动脑多压力大、体力消耗少,加上长期待在密闭空调内,很少流汗,身体调控湿度的能力变差。试试看跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等任何“有点喘、会流汗”的运动,有助活化气血循环,增加水分代谢。此外,日常生活中要尽量少在潮湿环境中。比如不要直接睡地板、潮湿下雨天减少外出,家里时不时开窗透气等。
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2.“吃”掉湿气:湿气的产生与脾胃功能紧密联系。去除湿气,就要着重从脾胃上下手。薏米、红豆、白扁豆、山药、冬瓜等食物都具有健脾化湿的作用。

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