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节日期间别忘了517888九五至尊养生!

发布时间:2018-02-07

  春节期间,大家都会走亲访友,互相拜年,但是春节养生也是不能忽视的,在此给大家提个醒。希望在春节这几天,大家不要忘记517888九五至尊养生,为了自己的517888九五至尊,春节饮食方面还是要多加注意的。

  一、吃得合理
  在节日中出现的问题,大部分与饮食不当有关,其中较为多见的是连续吃高脂肪、高热量、低维生素、低纤维素饮食引起的心脏病发作、中风、胆囊炎和胰腺炎等,饮食不洁引起的胃炎、肠炎等。因此,老年朋友—定要特别注意,油腻的荤菜切不可多吃,每餐都应吃些蔬菜。晚餐可多吃素食,以七八分饱为宜。


   二、切莫贪杯
 春节期间,由于喝得过多而出事的人相当多。其中有酗酒导致中风、胰腺炎发作及肝病加重的,也有引起酒精性胃炎等急症的。因此,节日期间切莫贪杯,烈性酒最好不喝,啤酒、果酒和低度白酒也不可多饮。


   三、玩得适度
 节日期间,亲人团聚,家家都要痛痛快快地玩一玩。适度地玩玩牌,会带来欢快的笑声,但切不可过。玩的时间不可超过两个小时,更不可挑灯夜战,玩个通宵。老年人更不要参加赌博性质的玩牌,那种玩法可使精神高度紧张,对心血管十分不利。

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四、乐不可过
  过年了,老年朋友们最盼全家人团聚。在外地工作的子女赶回家来过节,老年人乐得合不拢嘴。他们白天为儿女忙着做好吃的,晚上还要与久别的亲人促膝长谈,甚至直到深夜。然而,“过喜伤心”,情绪长时间的激动,会导致心率加快,血压升高,从而可能诱发心脑血管疾病。
 
五、贵在坚持
  这是最为重要的一条,即老年人在节日期间一定要坚持平时的生活节奏,坚持平时的体育锻炼,坚持平时的治疗。不可因过节,而把精力都用到欢度节日和吃喝玩乐上,睡早起变晚睡晚起,一日三餐变一日两餐,荤素搭配变以荤食为主,晨练停止了等等,这些对年轻人来说影响可能小一些,身体还承受得住,但对于耐受性差、抗病力低的老年人来说,却是相当危险的。

  

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