很多人都不知道的是，在我们脚底有个普通却又强大的强壮穴，一旦把它打通，它就会从脚底如泉水一般涌出生命动力，从脚一直补到头！经常按摩它，好处让你意想不到：

1、补肾强体

涌泉穴是肾经的第一个穴位，也就是肾经的井穴，而井穴就是源头的意思，肾经之气犹如源泉之水，涌出灌溉周身四肢各处，固本扶正、强身健体！

有些人练金鸡独立，想把气血引到脚上，实际就是引到涌泉穴去，这叫引血归源。因为涌泉穴也是人体延寿强体的大穴，引血归源可以让肾精充足，耳聪目明，身体强健。

眼下已是冬天，有不少人手脚冰凉，其实这就是阳气不足的表现。刺激涌泉穴，就可以很好的温暖全身，改善手脚冰凉状况。

涌泉穴是肾经的起点，肾经向上联系着肾、膀胱、以及喉咙和舌，所以他是人体火气的源头，具有很好的纳火、引火下行的作用，且中医说“经脉所过，主治所及”，所以涌泉虽然在脚上，却能调理膀胱、咽炎等问题。

许多中老年人睡眠困难，严重时甚至彻夜不眠，五心烦热，大便干结。而且因为睡眠困难，还导致一系列伴生问题，如血压升高，烦躁，焦虑。这大多是心肾不交所致。

中医认为，肾，属水脏，水在下；心，属火脏，火在上。正常情况下，心火温暖肾水，使肾水不寒；同时肾水上济于心，使心阳不亢。一旦这种情况发生改变，就会出现心肾不交。此时，通过刺激涌泉穴就能达到很好的效果。

高血压是中老年人的常见疾病，也是脑卒中、冠心病等疾病的重要危险因素。长期坚持按摩涌泉穴可以活血通络，起到很好的保健作用。

患心血管疾病时，血压往往升高，出现头痛、眩晕等症状。根据中医“病在上，取治于下”的理论，按摩涌泉穴可引血下行，使头部轻松，对头痛、眩晕有很好的疗效。

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